长途开车为什么这么累，体力、心力都很累?

长途开车时间长、路途远，容易疲劳，开车时，注意力高度集中，精神紧张，所以心力，体力都很累。如何缓解呢？
1.需要定时停靠在服务区内休息。 如果连续开车4小时以上，最好休息20分钟左右.

2.
开窗通风 如果车内空气不流通，大脑输氧会减少，会导致出现困意，这时可以开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

3.
激情歌曲 可以听一些比较激情的，类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲，比较有节奏，能使人兴奋起来，处于亢奋状态，可以保持清醒...

4.
口香糖、薄荷糖 嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，可以让人保持清醒和专注，还可以舒缓紧张情绪，而对于糖果，最好是清凉无糖的薄荷糖...

长途开车需要精神高度集中，人在高度集中的情况下专注力很高，同时开车需要不停的加油，松油门，踩刹车，打方向盘，更是体力劳动，所以长途开车容易造成体力，心力都很累。

长途客车本来就是一件非常累的事情，因为你长时间保持一个坐姿，所以身体会感觉到特别累。所以长途开车的话，要经常到服务区去休息。

每个月要跑2趟高速，每趟来回800公里当然会很累呀，所以要保持良好的睡眠，跑长途车时候要有人能帮你开车，这样两个人可以轮流休息。