请大神翻译此段文字，今晚要交，翻译出来给100财富值

很多学生都不擅长于记住信息，如英语单词，数字等等。他们很快就会忘记这些信息因为他们不知道该如何提高他们的记忆力。
以下是一高记忆里的几种方法
第一：健康的食物对我们来说是极其重要的。早餐你应该喝牛奶，吃鸡蛋还有面包。多吃蔬菜，鱼和水果对我们是有好处的。有些学生喜欢在口渴的时候喝饮料来代替水，这是错误的。
第二;晚上七点到九点是我们记忆的最好时间。一些学生习惯在晚上读书写作业到很晚。其实这并不好。尽管他能帮助我们记住一些东西。
第三，当你觉得累了的时候，你最后马上休息，然后再做一些运动来帮助你放松。还有，你最好不要喝咖啡。
另外，你听得越多看得越多，想得越多，你就会记得更多。为了提高你的记忆力，你最好养成良好的习惯，做一些有目的的练习。

翻译：大部分的学生在记忆一些信息上都不是很好，例如英语单词、英语数字等等。他们往往忘记的比较快，因为他们没有找到怎么记忆更牢的方法。
以下有几种方法可以让你的记忆力变得更好。
首先，健康的食物对你来说是非常关键的。如早餐，你你应该喝点牛奶，吃点鸡蛋和几片面包。当然，吃大量的新鲜蔬菜、鱼和水果同样也是非常不错的。当一些学生很口渴的时候，他们不去喝水而是选择喝饮料，那样是不正确的。
其次，人的最佳记忆时间是早上7点到9点。然而，一些学生喜欢看书或者写作业都是在很晚的时候，这是对自己不好的。安静的环境更有利于记忆事情。
再次，当你感到比较疲惫的时候，你最好休息一哈，或者多一些锻炼来缓解疲劳。而不是用喝咖啡来代替。
另外，你听到的、看到的、想到的次数越多，你就越能记住它。为了提升捏记忆力，你应该养成良好的习惯和做适量的锻炼。