哪些适合办公室的健身方法能缓解疲劳？

2023-01-12 04:20

3个回答

办公室人多空间小，可以做一些幅度比较小效果比较好的瑜伽运动缓解疲劳，如：背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、俯身转体、颈部向后对抗、四向点头、颈部左右前后侧拉伸，可以很好缓解肩颈的酸痛。

经常在办公室的人，颈部一定是最疲劳的，想要解除颈部的疲劳，最有效的方法便是活动颈部，如果有条件的话，还可以买一个颈部按摩仪按摩。

可以做一些仰卧起坐，做仰卧起坐的过程中腰部会得到放松，腹部会收紧可以燃烧脂肪。

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1个回答2024-02-11 01:59

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1个回答2024-02-15 16:59

抒情。或ＤＪ。

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授人以鱼不如授人以渔怎样写读后感：读后感的意思就说读了一本书，一篇文章，一段话，或几句名言后，把具体的感受和得到的启示写成的文章，这就称之为读后感读后感的格式：第一段把书里面的一些主...

1个回答2023-01-21 04:55

最简单的办法就是泡脚！也可以叫家人帮你按摩一下，帮你捶捶背，揉揉肩，时间大药半个多小时就能感觉舒服极了，疲劳也随之缓解了，不信你就试试，一定会缓解你的疲劳的！平时也要多注意休息哦！

1个回答2023-08-25 17:47

你可以先去试一试

1个回答2024-05-07 09:40

那要看听的什么样的歌了，一般睡觉前听一听旋律优柔不要太摇滚。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，这样更容易入睡，相反如果听摇滚或者音量太大，这样就会刺激你的大脑让你心情激动难以入睡。

1个回答2022-10-02 20:58

我一般都是回家好好泡个澡，最近用的是森林雪松活泉泡泡浴盐，感觉效果很好，洗完后，全身通体舒畅，晚上也睡的香了~~

2个回答2022-09-23 20:33

注意生活规律，注意饮食健康，保证足够的睡眠工作回家后，放下所有事情，关好门，拉好窗帘，穿上宽松的衣服（或者不穿），泡一杯茶，放一点轻音乐，现在是夏天，有藤椅这类的更好，闭上眼静静的躺着，尽量让自己放...

1个回答2023-04-21 04:40

泡个澡，泡个脚，舒舒服服睡个觉

1个回答2023-01-21 11:25

饮食、作息规律，早睡早起，多运动，每日八杯水不可少

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