早上几点起床最好?
3个回答
早上的起起床时间最好是5:00 5:00起床是最佳的时间会让你神清气爽。
每天睡6-8小时最好,根据个人习惯,一般九点半以后睡觉,六点半左右起床,早睡早起。
早上几点起床最好,一般来说在冬天,6点左右起床。夏秋季节,5:30左右起床。这时空气新鲜,有利于新陈代谢,有一定的养肺作用。并不是睡的时间越长越好,睡的时间长,有时可能会感觉更疲乏无力。如果早起,在夏秋季节,中午可以适当午睡,可以消除困乏,预防冠心病,缓解工作压力。既然早起,平时要做到早睡,晚上10点之前睡觉,才能保证充足的睡眠,每天睡眠时间在7~8小时,有利于延年益寿、身体健康。
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