肝气郁结，容易加速女人衰老，如何饮食调理？

晕，别熬夜啊。别的先不说，都半夜将近两点了还在上网，要注意休息啊，肝脏、肾脏、肺都是在夜间人进入沉睡中进行深度排毒的，熬夜会影响排毒，会增加内脏的负担。。尤其是肝脏。。

增加膳食纤维，维生素的摄入量，多吃蔬菜水果，减少油腻，高脂肪食物的摄入量，比如油炸食物，肥肉，不喝酒，不吸烟，可以喝淡茶。

控制脂肪的摄取，不能吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，多运动,可以适当吃瘦肉

脂肪肝需要控制热量和脂肪的摄入，另外需要严格禁酒。一些热量较高的甜食、精细面食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、过多的坚果……都需要控制。酒类的热量会代替食物的热量被首先利用，从而使过多的...

1、适当摄入优质蛋白，反而更有利于脂肪肝的恢复；2、有些人减少了油脂的摄入，但是主食还是吃的很多，结果也会转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。平时的精米白面，可以换成一部分谷薯类食物，加一些粗...

平时多注意饮食

病证名。肝气郁结之证。多由情志抑郁，气机阻滞所致。是“肝气郁”，“肝气郁结”的简称。肝有疏泄的功能，喜升发舒畅，如因情志不舒，恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现[1]...

不喝酒 早点休息。。多锻炼 吃清淡的 可以用点逍遥丸，效果不错的!!!

脂肪肝饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，同时适当的增加优质蛋白质，像鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。鸡蛋要注意蛋黄含有比较高的胆固醇，所以鸡蛋吃蛋白就可以。还要避免吃过于油腻、高糖、高热量的食物，比如甜...

脂肪肝饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，同时适当的增加优质蛋白质，像鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。还要避免吃过于油腻、高糖、高热量的食物。