晚上跑步好吗

晚上跑步有很多的好处，比如可以增强心脏的功能，可以保护视力，可以减肥，可以消耗脂肪增长肌肉，可以改善新陈代谢，也可以增强肺部功能等等。

晚上跑步的好处很多，但是在合理的跑步时机很重要。晚上跑步应该遵循科学的锻炼方法，尽量在晚饭后一个小时，以及睡前一个小时之间进行锻炼，改善人体机能的同时又不会影响人体的睡眠，以及容易出现胃下垂的情况也可以避免。

晚上跑步，最好选择空气好的地方进行锻炼，不然，夜晚的空气有些地区雾霾非常重，会影响跑步的心情和质量。