工作压力大晚上难入睡,有哪些运动可以解压?
3个回答
解压的运动有长跑,游泳,打篮球,打乒乓球,打羽毛球,还有瑜伽都可以很好的解压。但一定要适合选择自己的运动,只有选择适合自己的才能起到减压作用。
游泳、室内攀岩、室内壁球等等这些运动来调节内心的压力。当代年轻人的工作压力很大,可通过适当的游泳来锻炼身体,调节压力。
可以打太极,练瑜伽,慢跑,仰卧起坐,靠墙静蹲,这些都是可以很好的解压的。也可以在睡觉之前进行温水泡脚,也可以很好的促进提高睡眠质量。
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