跳绳还是跑步好？应该怎么快速瘦？

作为一名医生，我建议你不要一边跑步一边跳绳，因为： 1.容易摔倒导致擦伤，更甚者导致骨折。 2.边跑边跳的动作与人体平衡运动不协调，除非是专业人士，否则不建议边跑边跳。 3.甩绳容易影响到周围跑...

跳绳是全身运动！特别是手和脚都要配合好。而跑步对于手的要求没有那么高。特别是想减上臂和背部的可以用跳绳！跑步则对大腿，小腿要求高而且如果有速度要求的话要求肺活量很大的。而跳绳达不到的哦·！

你好，是足球不同类，足球是一种球类，其余的都是体育运动项目，

跳绳可以变瘦，变瘦的前提是，刨除肥胖的因素外，对于微胖的人通过运动的方式进行科学的有氧和力量的锻炼，是有可能变瘦的。 首先要明确人体为什么变胖，人体的代谢，是指糖类、脂肪、蛋白质，在身体中的代...

跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部，这些运动的地方都能瘦，具体瘦多少斤，需要控制自己的饮食和运动量来决定。 　跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身...

1 跳绳可以瘦肚子吗 可以。 跳绳不仅能锻炼你的协调性，有针对性的训练也会起到减肚子的作用，其属于一项很好的全身协调的有氧练习，算是比较剧烈的运动。跳绳讲求的不是速度，而...

随着人们对健康生活方式的重视，越来越多的人开始寻找能够有效减肥的运动方式。其中，跳绳作为一种简单方便的运动方式，备受人们的喜爱。然而，跳绳真的可以瘦吗？这一问题一直备受争议。本文将从科学角度出发，探讨...

我来谈经验好了~ 跳绳前半个小时是不减的 后来才开始减~ 小腿要酸了、才有用。 其实挺辛苦的、 按摩小腿的话要向上按、不然没用哦、还有什么穴道什么的、我不太记得了 吃饭没关系、 反正运动不要饭前就行、...

要瘦腿可以选择有瘦腿效果的运动，有以下几种，你可选择适合自己的又能坚持的运动来做： 运动一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全...

我3月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各部位都瘦了 没有专门减地方 减肥重要2点 1吃油 吃油人发胖原因 吃肉胖 因肉里有脂肪 脂肪固态油 所 蔬菜能生吃生吃 黄瓜啊 番茄...