首页>有声问答>

跳绳瘦腿

>

跳绳瘦腿

2024-03-29 10:02

都说跳绳瘦腿我坚持了几天发现腿没细还粗了而且有点肿肿还有些硬我每天晚上大概跳9001****正常现感跳了跳肌肉出来哭死了我属于脂肪型大家有办法有效瘦小腿好自己试过
1个回答
2024-03-29 14:40
我3月瘦了12斤



要减全身 体重减轻了 各部位都瘦了 没有专门减地方



减肥重要2点



1吃油



吃油人发胖原因 吃肉胖 因肉里有脂肪 脂肪固态油 所 蔬菜能生吃生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉能吃 吃点鱼虾



2运动



有氧运动有助脂肪燃烧 30分钟才燃脂 所 慢跑好方法 越慢越好 因慢了才时间长 要慢慢慢慢跑 跑60分钟 前30分钟燃脂 30分钟 每分钟都燃烧脂肪



祝健康 苗条 靓丽
相关问答
跳绳能瘦腿吗
1个回答2024-03-12 17:58
我来谈经验好了~ 跳绳前半个小时是不减的 后来才开始减~ 小腿要酸了、才有用。 其实挺辛苦的、 按摩小腿的话要向上按、不然没用哦、还有什么穴道什么的、我不太记得了 吃饭没关系、 反正运动不要饭前就行、...
全文
跳绳能瘦腿吗
1个回答2024-04-17 08:15
要瘦腿可以选择有瘦腿效果的运动，有以下几种，你可选择适合自己的又能坚持的运动来做： 运动一：踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全...
全文
跳绳怎么瘦腿？
5个回答2023-11-18 01:54
跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，瘦身塑形，同时也可以锻炼腿部肌肉。以下是一些跳绳瘦腿的方法： 调整跳绳的速度和时间：跳绳的速度和时间可以根据个人的情况进行调整。一般来说，跳...
全文
跳绳可以瘦大腿吗？
3个回答2023-11-11 17:59
可以，但跳完之后要做腿部舒展和按摩，防止出现肌肉腿，到时是适得其反啊
跳绳能瘦腿吗
1个回答2024-03-09 12:34
个人经验： 跳绳前半个小时是不减的 后来才开始减~ 小腿要酸了、才有用。 其实挺辛苦的、 按摩小腿的话要向上按、不然没用哦、还有什么穴道什么的、我不太记得了 吃饭没关系、 反正运动不要饭...
全文
跳绳能瘦腿吗
1个回答2024-03-12 05:53
可以啊，原来我小腿和大腿都挺粗的，每天早上和晚上各跳200 300 吧，然后走路的时候快走。一个月左右就很有成效的。 加油哦~!
跳绳瘦腿?
1个回答2024-03-13 14:54
细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种...
全文
跳绳能瘦腿吗
4个回答2023-11-12 02:00
当然可以，是个不错的方法，因为可以大量消耗腿部脂肪，转变成肌肉，腿就变得结实
跳绳能瘦腿吗
1个回答2023-11-16 23:54
跳绳是随时随地都能做的运动，在院子里或者家门口就可以完成。而且跳绳可以运动到全身，非常适合配合其他减肥方法。那么跳绳的时候我们的腿部是会一直动的，那么跳绳能不能瘦腿呢？ 1、跳绳能瘦腿吗 ...
全文
跳绳能瘦腿吗？
4个回答2023-11-17 04:45
跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，跳绳每半小时可以消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，...
全文
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z