经常慢跑有什么好处？

经常慢跑，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

慢跑在生理和心理两个方面都有很大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。通过慢跑，可以加强骨骼肌的代谢，加强膝盖的韧度，防止膝损伤，使骨骼更有力量。在心理方面，慢跑可以让人更加自信，对生活更有积极态度。

慢跑的好处很多。首先它是一项有氧运动，能够加强心肺的功能，保证全身各器官血氧的供应。其次，可以增强体质，提高机体的免疫力。第三，能够促进下肢的血液循环，加强腿部的力量。第四，能够提高机体的协调能力。