你是如何消除自己的愧疚感？

人只能对以后、明天的事情做出判断和选择，犯过的错知道错在哪里就好，今后不再在去重复，用以后的行动弥补先前的过失，也就能在一定程度上原谅了自己，减轻内心的愧疚。所以说犯错不可怕，可怕的是知错不悔不改，不知愧疚。只是千万要在人生的道路上知轻重，明事理，不要犯一次能毁了一生的错。

很简单的一个方法，强迫自己做好事，如果忍不住拿了人家一个苹果，就施舍给另一个人两个苹果，强迫自己去做，这样消除自己内疚感的同时，做坏事的成本与收益不平等，有助于你放弃做坏事。