马拉松跑全程是多少一般人要跑多久，跑步多久可以参加

这主要的原塌拆因还是因为马拉松的距离过长。需要举哪强大的体力作为支撑正衫码，需要非常强的心肺功能，还需要顽强的毅力。所以一般人跑不了马拉松。

马拉松全程42.195公里。 一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。 如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般...

马拉松一般有一点运动基础的人的话最少也要跑4个小时以上。马拉松的全程是42.195公里。

10公里吧！

马拉松全程42.195公里。 一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。

伸展运动对跑步非常重要。它不仅能增强肌肉的弹性，还能有效防止跑步伤害。拉伸动作有两种：静态拉伸和动态拉伸。静态拉伸：也称为被动拉伸，它是指一种连续的拉伸方法，在这种方法中，关节不参与运动，身体某处...

3"知道翻译：六哥说了，

一首歌为“英雄”创作 1968年墨西哥城奥运会马拉松比赛中那个执着的坦桑尼亚青年运动员--约翰.史蒂芬.阿赫瓦里，在腿部严重受伤的情况下，在“为了祖国完成比赛”的信念支持下坚持跑完马拉松全程。...

一首歌为“英雄”创作 　　1968年墨西哥城奥运会马拉松比赛中那个执着的坦桑尼亚青年运动员——约翰.史蒂芬.阿赫瓦里，在腿部严重受伤的情况下，在“为了祖国完成比赛”的信念支持下坚持跑完马拉松全...

一般跑30分钟就比较合适。