感觉自己有轻微抑郁症了该怎么办？

你要先了解自己的症状，先不要自行判断，自己吓自己。抑郁症心理上会觉得情绪低落，人的进取心、动力丧失，还有无助感，觉得自己很没用。外在表现是失眠、乏力、头疼、头晕等等。
你自行判断为轻微是否外在表现还没出现，只是觉得情绪低落？首先，可以通过咨询专业人员或者家人、朋友，从别人的角度观察自己的行为～有时候只是日常丧，而不是抑郁症。其次，确认真的是轻微抑郁症，就去寻求专业人士的帮助，自己也要积极配合，充实自己，设定目标、改善睡眠，多出去走走，排解压力。