减肥睡前焦虑，怎么解？

不要把减肥当成生活重心

认识一个学妹无比在意自己的体重，在意到得厌食和轻度抑郁。生活里都是减肥，后来她因为升学考不得不把注意力集中在考试上，慢慢改变了对自己减肥的极端苛刻要求，依旧在减肥，但变得轻松了很多。

减肥只不过是和平时早中晚吃什么一样平常的事情，当你专注于减肥以外的事情的时候，就不会过于刻意在意减肥是不是马上就有效果，也会自然而然吃的少了。

对于大部分需要减肥的人来说，他们的心理情绪往往会影响到减肥的最终结果。毕竟有些人在减肥的过程中，没有调整好自己的情绪，导致自己越减越肥。毕竟减肥是一项长期的过程，只有不断的坚持以及自我激励，还要调整好自己的情绪，才能够达到理想的状态。一般出现焦虑以后，需要调整好自己的情绪。

怎样才能合理的减肥

想要合理的减肥，需要管住嘴，迈开腿。所谓迈开腿就是积极的运动，消耗身体内的过多热量，这样才能够有效的减掉身上多余的脂肪。而管住嘴需要少吃多餐，一般过于油腻的食物，往往容易引起人体热量的增加，不利于减肥，建议大家慎重的选择。

减肥是一项长期坚持的过程，一般在坚持的过程中，可能会因为种种因素，最终放弃减肥，当然也有一些人减肥成功。如果在减肥的过程中出现了焦虑的情况，需要适当的调节情绪，并且做到迎难而上，相信在不久的将来，你也会减肥成功。

如果总是这样焦虑，可以适当的多吃一点，让自己不再那么饿。也许就不会这么焦虑了。