女人40岁吃什么食物抗衰老

这是个学问，本人男性，我觉得不一定全部是吃的，生活规律，非常重要。当然吃点胶原蛋白多点食物，歌抗氧化食物都可以。例如喝茶。水果，蔬菜都是可以的。正常饮食，多吃点不同种类的食物，不同颜色的食物。没有专门...

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜可以抗衰老。这些食物的营养价值很高，而且也可以增强女性的抵抗力，也可以让女生的皮肤变得非常光滑。

草鱼，猪皮等。草鱼有很好的抗衰老，增强颜值的效果。猪皮则含有丰富的明胶，胶原蛋白美容的效果是必须的。

抗衰老食物有很多，例如有水果和蔬菜。水果中有柠檬，它含有丰富的多维生素更含有大量的柠檬酸，有强烈的抗氧化的效果，很好的增强人们的新陈代谢的功能，以及延缓衰老。还有胡萝卜，胡萝卜可以使人的肌肤温润，它含...

这个首先是生活有规律，然后心事不能太多，然后要保持充足的时间睡觉，晚上不能熬夜，平时注重运动和健身，这样的话就抗衰老。

可以吃黑芝麻，黑芝麻的营养丰富，里面含有的维生素量比较多，还有促进心脑血管健康的不饱和脂肪酸。可以适当进食猕猴桃，里面含有丰富的维生素C。

多肽、活性多糖、红葡萄、西兰花、玉米、绿茶、酸奶、红薯、燕麦、香菇、豆浆等

杏干和杏仁，补精益气，能延年益寿。 2.香菇，可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。 3.桑果汁，有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。 4.大枣，有抗衰老和延年益寿的作...

1、西兰花 　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　2、莲藕 　　莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及...

抗衰老最好的食物有:猕猴桃、坚果、鸡蛋、奶制品等。猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维，健康规律的生活方式比如饮食、作息、防晒、运动都可以有效延缓衰老。适量摄入新鲜的水果蔬菜，其富含的维生素可抗氧化，