冬季如何做好养生保健？冬季如何养生

润肺、养肝、补肾，可以到专业的中医院做一些膏剂或者一些药膳。多吃些水果如梨、苹果等，还有腰果、黑色补肾的食品，喝汤的时候稍微加点醋，易于肝对营养的吸收和易于补钙。冬季穿衣，不宜太厚太暖，以不冷为宜。适量的散步和晒晒太阳，开阔的心胸和良好的状态也是很重要的。

最好的养生就是食疗，冬季的食疗最重要的是少吃寒凉的食物，比如凉白开、冷酒、凉菜，少吃反季节的瓜果蔬菜，西瓜在夏天是补充水分、糖分并且消暑的，冬天吃就不合适了。冬季是储存能量的季节，要让自己的手脚时时保持热乎乎的，不要吹穿堂风，感觉受凉了，要及时用喝姜汤泡脚发汗的方法排寒。