我的双腿的筋明显变短怎么才能把腿筋拉长？

小腿拉筋是指通过一定的运动方法，将小腿肌肉进行拉伸和放松的一种运动方式，旨在增强小腿肌肉的柔韧性和弹性，从而提高身体的运动能力，减少身体的损伤风险，并促进身体的新陈代谢，起到美容养生的作用。 小...

经常往高处跳，争取摸到自己家的天花板，然后再慢慢的提高要求，如果有能力的话可以去买带弹簧的鞋。 将小型沙包绑在脚上,然后每天不断的跳,当你跳到跟还没绑沙包的高度一样(还绑着沙包),然后将沙包拿掉,那...

在家：1用油擦以下2到医院做详细检查治疗3用米酒锐开水泡脚

慢慢按摩，周围肌肉松了才好拉吧，去推拿店

想瘦腿主要还是要靠平时锻炼，拉筋是不够的 效果不明显 也会比较慢 可以报个瑜伽班啊!

很可能是静脉曲张的表现，静脉曲张是比较常见的下肢周围血管疾病之一。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂橘唤燃曲、扩张。当出现静脉曲张时，应该及时到血管圆虚专科医院治疗，以免发展到...

这可不是几天的事情，基础好些的也至少要将近两个月，这还得不怕疼才行。

大多数情况是受凉。

考虑是缺钙的可能性大，此时孩子正长身体了，体内需要的营养要足够。可以口服葡萄糖酸钙和维生素D治疗，也可以单独口服乐力或迪巧钙等药物治疗。当然具体用药用量要在医生的建议下。平时适当的运动锻炼身体，饮食上...

病情分析：下肢有疼痛，与运动时间有关，常见于腰椎间盘突出或下肢血管炎导致。指导意见：建议做下肢血管彩超及腰椎间盘核磁检查明确诊断，及早治疗。