什么食物可以养肝护肝？

这！在一起的时候就是这样一个小时

养肝、护肝的食物有很多，比如柑橘、梨子、西红柿、草莓。柑橘中含有丰富的维生素C，能够有效达到解毒的效果，轻松的减轻肝脏的负担。梨子本身就能够保护肝脏，在临床上更是可以达到辅助治疗肝炎，或治疗肝硬化的效果。

西红柿人人都比较熟悉，内部含有丰富的维生素C以及番茄红素，中医认为能够达到滋阴护肝的效果。如果经常性喝酒的人群，就应该多选择吃西红柿，能够有效达到护肝的作用。草莓是一种大家都喜欢的水果，颜色诱人，其实也有着更多的养生效果，具有养肝、护肝的作用，而且还能够获得人体所需要的营养物质，所以在生活中就应该多吃。

要想护肝平时可以多吃富含蛋白质、维生素a、糖类、维生素b等物质的食物，以及绿色食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，因为食物中的蛋白质能够修复肝细胞，可以起到护肝作；还有利于肝脏代谢的食物，如猪肝、菠菜、桂圆等，绿叶菜也可以保护肝脏。除了饮食之外，也可以搭配膳食补剂来补充肝脏营养，如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

保护肝脏可多进食谷物类食物，如糯米、黑米、高粱，绿豆等。平时还应适当的补充维生素C，有稳定和保护肝细胞膜的作用。常见含有大量维C的水果有苹果、梨、香蕉、菠萝、柑橘等