我是怎么用跑步战胜抑郁症的 毛大庆

单纯的锻炼是不能战胜抑郁的！

跑步时可以和别人交流，以及多多的与外人接触，可以了解人们的交流以及交流的方式。 跑步可以促进脑部分泌某种激素，促进人体兴奋。同时抑制抑郁的激素。（人体的一种反馈调节所导致的） 身体疲劳，人体会困...

可以，我的症状缓解了，还可以给自己定个跑步目标，这样跑起来更激情。

抑郁症的治疗首先要明确病情，病因，找到这些才能有效治疗。如果是单纯的心理因素造成的，可以通过心理辅导，适当减压不用吃药就可以康复，如果是中度重度的抑郁症，大脑功能发生变化这样简单的锻炼身体治疗效果不...

抑郁症的治疗： 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。 二、抑郁症的...

抑郁症主要是不愿意接触别人，尽可能去人多的地方，多和朋友在一起，多做点开心的事，可以加以药物治疗。

无非你是事业，感情，金钱所带来的抑郁，请换种生活环境，接触新的朋友，同事，改变生活方式。

可以的，运动可以促使体内产生天然的抗抑郁物质，如脑啡肽等，可以起到抗抑郁的作用。同时运动也可以加速血液循环，有利于体内代谢，也可以是产生压力和焦虑的内分泌物加速代谢，改善情绪和睡眠。最好能每天坚持慢跑...

1、要想完全弄懂里面的来龙去脉是很难的，况且你处在一种抑郁的状态当中，思维能力是有限的，连身边的事情都无法完全考虑清楚。 2、不要对市面上的药物寄予太大的希望，因为本来对于抑郁症就没有可以立竿见影...

体重减轻的幅度没有特别大，只是你觉得郁闷的时间几年能否再具体说说呢？你的工作方面有受到影响么？