如果性格过于敏感应该怎么办呢？

首先需要做的就是：接受这样的自己。除了接受自己的不完美，接受自己的不出类拔萃，更重要的，是接受真实的自己，而不是自己期望成为的人。

这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距。

所以请一定要接受这样子的你，平凡也好，懒惰也好，胖也好，丑也好，这都是自己必须坚守的根据地。

如果你自己都放弃，又怎么能奢望别人的肯定呢，反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，犹豫，于是会不停地猜忌、揣度，从毫无意义的事物中看出恶意。

接受自己，接受无论怎样的自己，并且爱它，信任它。

应用写作的方法将我们内心的表达具体化；多提问，多对话；让敏感随着成长而成熟。

方法一，尝试写作。写作能够将我们内心的表达具体化，“内在思维外在化”。当我们遇到某一件纠结的事情时，我们可以尝试把事情的经过和你的感受写下来，越具体越好。然后重新审视你所写的文字，从中找出你纠结和敏感的可能原因，并谋求一个应对的方法。  

方法二，多提问，多对话。社会学家Alfred Schutz曾提出了“互为主体性”的概念，指的是当我们在理解一件事时，过分主观，或过份依赖客观都没有办法正中我们所要理解的对象。

所以，当你今天对某一件事感到敏感时，不要仅仅停留在你个人的主观看法，适当地和他人交流，听取客观意见也是很重要的，这有助于给予你的敏感一个理性的回复。    

第三，让敏感随着成长而成熟。敏感是成为我们心理的困扰，还是体验美好生活的能力呢？这一切都取决于我们自己能否更好地把控敏感。十九世纪德国哲学家叔本华曾坦言自己喜欢“有智慧的人”——敏感、有想象力、忧郁。  

要成为有智慧的敏感者，而不是盲目的敏感者，更不是自我中心的敏感者。了解自己的敏感特点，使其健全发展，敏感也能成为成就自己的内在动力！