早上总是起不来了怎么办?
早上6点的闹钟,响了就关了继续睡,10点才起床。
1个回答
起太迟的危害:会导致身体衰弱。
当人活动时,心跳加快,心肌收缩力增强,血流量增加;当人休息时,心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律,心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力,因此只好躺下,形成恶性循环,导致身体衰弱。
早上起不来可能与晚上睡得过晚、困乏有关,应该在晚上9:00-10:00左右睡觉,保证6-8小时的睡眠时间。室内光线暗淡,有利于睡眠,也容易起不来,早上应该拉开窗帘,阳光射进来有利于尽快清醒,也可以在眼角适量的使用清凉油,具有提神的作用,可以帮助尽快清醒、起床。早上喝一杯凉开水,可以起到尽快起床的作用。如果不能按时起床,可以使用闹钟的叫醒功能,如果是患有脑供血不足、血液黏稠度升高、高血压等,导致特别困乏起不来,可以服用银杏叶片、阿司匹林肠溶片,以及降低血压、降低血脂的药物。
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