作为一名短跑运动员，应该怎么合理的进行训练？

每天早中晚，自己多多锻炼锻炼，这样会有些效果，我的跑步都越来越快了 .你自己要加油锻炼哦！，可别只知道吃，到时候，想快也快不起来。自己炼炼吧！

1、原地快慢交替摆臂 摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。 方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3...

最关键的是速度，要想有速度就必须要有，臂力，腰力，腿力，还有步伐节奏，和步伐距离，只要按照这个方向去就没问题了。

短跑还是间歇的好

折返跑，蛙跳

可以先写写他取得的成就

跑道时最好先跑外圈，并且每跑两三圈，就应转到反方向。如果在紧凑的里圈盯着同一个方向跑，会给关节、肌腱带来不必要的磨损，尤其是在尚未掌握转弯技巧的时候。若是有跑步老手在跑道计时训练，就把内圈让给他们吧。

你好！ 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要...

加速跑30一组,作6组,30米变速跑6组,60米全程跑若干,坚持1个月

长跑考验耐力是肯定的了，平常训练也是有一点一滴的做起，先做一些准备活动。然后就是平常注意力量，耐力的训练，然后跑步，从一点一滴的跑。从1km，2km，3km，5km，一点儿点儿夹，时间长了就上去了。