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小腿太细，怎么练得粗壮一点

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小腿太细，怎么练得粗壮一点

2023-02-02 00:33

3个回答
2023-02-02 03:06
想要腿练粗，不光要做负重练习还要做高速无氧练习，最重要的在吃上面，要大量增加蛋白质摄入量，牛肉鸡蛋牛奶等等。早上吃得营养点，中午其次，坚持早上跑2000米，晚上做上下升蹲，能单脚做就最好，假以时日，腿自然就粗了。运动后拉筋，可以让腿肌肉形状更好看！
2023-02-02 02:28
我的小腿就是跑步跑粗的，想知道怎么才能使小腿变细。
2023-02-02 00:41
负重提踵，深蹲，自行车，游泳
相关问答
我的腿（包括大、小腿）太细，如何练才可以将其练粗壮些？
1个回答2022-12-07 13:49
好羡慕哦，我想瘦下来都难诶！细多好看啊！别练粗了拉！想要粗也很简单．跳绳保证你变粗！
小腿太细，怎么练粗啊？
3个回答2023-01-28 11:30
最简单方便的就是每天打篮球. 若想练肌肉 就在负重状态下 脚尖放在台阶上 后脚悬空 这样踮脚尖 每次8-12下 每次3组 2个星期你就能看到成效了 小腿会很粗壮的~
大腿很粗小腿很细
1个回答2022-09-11 15:31
以前好像看书上讲的（一个作家在故事里写的），大腿粗小腿细才是美腿哦！
粗壮的大象腿和萝卜腿
1个回答2024-02-08 03:30
去医院注射肉毒素，有奇效!实际上健康就好!
小腿很细 怎么变粗？
2个回答2023-01-28 11:30
想速成的话，可以拿皮带抽，抽肿了自然就粗了。 如果怕疼的话，那就要不怕苦。每天蹲举，弹跳多练练。有个半年就会粗了。 如果怕苦又怕疼，那么你就多吃别运动，整个人胖起来小腿也就粗了。
手臂很细，怎样才能将自己的手臂练的粗壮一些？
3个回答2022-11-19 18:05
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出粗壮的手臂。
大腿粗壮该怎么做可以减瘦
1个回答2022-12-24 15:29
可以到小红书上看看啊 有很多蹬腿的什么的 又很多视频可以跟这学 也可以吃吃减肥餐 但是减肥也是要吃饱的 注意饮食是最重要的
ps里怎么修复人体手和大腿的粗细？
1个回答2023-10-23 13:11
使用PS里面的液化！
小腿太细了，怎么样变粗
1个回答2023-02-11 19:15
男的小腿太细,说明肌肉力量不发达,但是通过有针对性的训练,是完全可以练出饱满肌肉的. 你可以多做一些爆发力的练习,如短跑,加速跑等,最好少做长跑等有氧训练. 除此之外,有条件还可以做提踵(踮脚尖)负...
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小腿太细了，怎么变粗点呢
3个回答2023-01-31 17:26
男的小腿太细,说明肌肉力量不发达,但是通过有针对性的训练,是完全可以练出饱满肌肉的. 你可以多做一些爆发力的练习,如短跑,加速跑等,最好少做长跑等有氧训练. 除此之外,有条件还可以做提踵(踮脚尖)负...
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