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小腿太细了，怎么样变粗

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小腿太细了，怎么样变粗

2023-02-11 19:15

1个回答

2023-02-11 20:10

男的小腿太细,说明肌肉力量不发达,但是通过有针对性的训练,是完全可以练出饱满肌肉的.
你可以多做一些爆发力的练习,如短跑,加速跑等,最好少做长跑等有氧训练.
除此之外,有条件还可以做提踵(踮脚尖)负重练习.由于你想加大小腿围度,负荷一定要大(做到10个左右而力竭的重量),并随着适应性的提高而加大负荷.每次4组,每组10个,组间休息30秒左右,最好隔天一次.
饮食方面多吃蛋白类食物,可加速肌肉合成.

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大腿很粗小腿很细

1个回答2022-09-11 15:31

以前好像看书上讲的（一个作家在故事里写的），大腿粗小腿细才是美腿哦！

小腿很细怎么变粗？

2个回答2023-01-28 11:30

想速成的话，可以拿皮带抽，抽肿了自然就粗了。如果怕疼的话，那就要不怕苦。每天蹲举，弹跳多练练。有个半年就会粗了。如果怕苦又怕疼，那么你就多吃别运动，整个人胖起来小腿也就粗了。

小腿太细，怎么练粗啊？

3个回答2023-01-28 11:30

最简单方便的就是每天打篮球. 若想练肌肉就在负重状态下脚尖放在台阶上后脚悬空这样踮脚尖每次8-12下每次3组 2个星期你就能看到成效了小腿会很粗壮的~

ps里怎么修复人体手和大腿的粗细？

1个回答2023-10-23 13:11

使用PS里面的液化！

小腿太细了，怎么变粗点呢

3个回答2023-01-31 17:26

男的小腿太细,说明肌肉力量不发达,但是通过有针对性的训练,是完全可以练出饱满肌肉的. 你可以多做一些爆发力的练习,如短跑,加速跑等,最好少做长跑等有氧训练. 除此之外,有条件还可以做提踵(踮脚尖)负...

格惠串腿粗好还是细好

1个回答2023-10-20 13:56

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大腿最粗地方53cm 小腿最粗地方35 这样的腿粗不粗

1个回答2022-12-25 22:58

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我是女大学生大腿和小腿有点粗，也不是挺别粗。想变细点？

1个回答2023-11-23 12:57

攻克粗胖大腿妙计腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能...

小腿很粗，大腿较小腿细，适合穿中筒袜吗？

1个回答2023-09-27 06:31

如果是整体偏瘦只是小腿稍微粗点，那穿什么袜子都是可以的，如果拦雀余整体正常小腿粗的话建议姐妹选择其他款式的袜子。小腿上部分粗整岁枝体细的简滚话建议穿堆堆袜的中筒袜可以很好的修饰腿型。

小腿太细，怎么练得粗壮一点

3个回答2023-02-02 00:33

想要腿练粗，不光要做负重练习还要做高速无氧练习，最重要的在吃上面，要大量增加蛋白质摄入量，牛肉鸡蛋牛奶等等。早上吃得营养点，中午其次，坚持早上跑2000米，晚上做上下升蹲，能单脚做就最好，假以时日，腿...

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