大学生如何保持心理健康

大学生应该学会及时释放自己的压力，缓解自己的焦虑来保持心理的健康。我来分享一些我认为比较重要的大学生保持心理健康的经验之谈以及建议吧！

一、我们不能不切实际地给自己设立过高的学习目标、努力目标。如果给自己设立不切实际的目标，当没有完成时我们就会有着：自我怀疑，情绪低落，失去信心的负面情绪。也会失去制定下一次目标的信心。

二、我们可以适当地将自己与比自己优秀的人进行比较，以此来激励自己努力学习，但是需要注意，在此过程中，我们不能放大化自己的缺点与他人的优点，我们需理性，客观的将自己与他人进行比较。

三、我们应学会自律地定期总结反思自己的不足，查漏补缺，巩固自己做的不错，做的优秀的地方。弥补学习自己做的不足的地方。

四、我们学会及时释放自己的压力，缓解自己的焦虑。

释放压力有着许多种方式：可以是选择一项或者多项喜欢的运动，比如说：散步，跑步，打球，游泳，扔铅球等；也可以是与亲人，朋友倾诉自己的烦恼；也可以是寻求老师，专业心理咨询师的帮助与建议；也可以是适当的逛街游玩，玩游戏，吃喜欢吃的食物等。可以选择喜欢且合适的解压方式解压，缓解焦虑。不能将焦虑与压力憋在心中，越积越多，这样不仅仅会使我们长期陷入负面的情绪，怀疑自己，对自己失去信心，情绪低落等，以此有害于我们的心理健康，也会降低我们的学习效率，工作效率，我们需要投入更多时间来完成自己的学业以及工作任务，陷入负面循环。所以及时释放压力，缓解焦虑十分重要。

希望能帮助到题主！