怎么样才能使自己高兴起来？

对着镜子做搞笑表情啊！可以拿笔把心情全部写下！写着写着就
会开心一点（我有经验的哦）。还可以拿着手机录音啊！唱歌然后播出来你会很开心哦！找你你最爱斗嘴的人聊天啊！做运动也行的！这些或许对你有用哦！

生活是无奈的，但它也是多彩的，幸福也不幸福也是相对的，关键就是我们怎样去看待它，如何去想它。高兴与不高兴可以由自己决定，就像一个学生做十道选择题，结果错了七道，想法“唉呀，错了七道，怎么办啊”与“嗯，还好，没错完，还对了三道”，心里的感受明显不同，也就有心情继续做下去。其实，高兴、幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！心态决定我们的生活，心中阳光，阳光每一天！

1. 分析压力
　　压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
　　2. 保障睡眠和饮食
　　注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。
　　3. 做自己喜欢的事
　　每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢；有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。
　　4. 多看看外面的世界
　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。
　　5. 多运动
　　据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放“快乐荷尔蒙”。