运动减肥以后，为什么不运动又会马上长胖？

小朋友如果自己也想减肥话，就尽量避免交通工具，如果不喜欢父母可以陪着他做消耗体力的运动。其次就是饮食调理。

　(1)利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能...

减肥就是在自己的身体上对热量做加减法。只有当天摄入的热量小于消耗的热量，人才可能瘦下来。因此，在进行减肥运动时，尽量选择消耗能量大的热汗运动和有氧运动。

可以的，我们可以控制自己的饮食，改善自己的生活习惯，就可以瘦下来，我们平时要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物。

减肥运动就是做有利于减肥的动作。减肥运动是一种良好的减肥方式，坚持下去能起到减肥作用。

减肥的话你可以去摆渡‘E塑瘦体法’再配合下面的就能减肥 1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉  (1)平躺在床上，双脚打直  (2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿...

    睡前运动能减肥。    可以做一些运动如： 仰卧起坐30个，之后平躺在床上双手交替推肚子，直到入睡。在锻炼前尽量少吃东西，锻炼完了可以吃些，但不能吃太多,睡觉要睡足，精神好了才可以进行第...

躺在床上做骑自行车状态运动

要减肥要注意很多，晚上睡觉之前不能吃东西，如果晚上吃东西的话会导致人容易发胖，因为这个时候身体不运动，还会导致肠胃功能不好，对身体也有害处，晚上睡觉之前可以适当的做一些运动，可以踢踢腿或做一做仰卧起坐...

揉腹。每天睡前按顺时针方向，逆时针方向，个揉100次，揉到小腹有微微发热的感觉，有助于减肥。