说点靠谱的减肥方法
1个回答
以下就是最靠谱的减肥方法:
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
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我想减肥,有什么靠谱的减肥方法?
个体差异,选择减肥方法应根据自身体质来选择,以我一个有多种减肥经历过来人的身份,知道肥胖分多种类型,最好找专业人士分析清楚属于哪种类型肥胖体质再进行减肥,我就是选择在艾瘦瘦身连锁店减肥,通过导师分析说...
全文辟谷减肥靠谱吗?
减肥两原则,管住嘴,迈开腿,辟谷只管住了嘴,所以半靠谱。
瘦身包减肥靠不靠谱
不靠谱,绝对,别上当!
中医减肥是否靠谱呢?中医减肥的原理是什么?
中医减肥确实靠谱,因为中医主要是来调节人的内分泌,内分泌好了,排毒就顺利了,脂肪就能被排出去。
拔罐减肥真的靠谱吗?
有一定的科学性,但还是要依靠控制饮食以及运动来辅助效果才会明显。
生酮减肥是怎样的?靠谱吗?
其实这样的减肥方式是非常好的,能够促进这个很好的减肥,让你体内的代谢恢复原来正常的样子,那么每天坚持,那么你就会发现自己的身体会非常的健康,很强壮。
尹正公布自己的减肥食谱,碳水减肥靠谱吗?
不靠谱。因为运动才是减肥最好的方式,而且碳水的含热量其实不低,所以我觉得不靠谱。
减肥方法有很多,左旋肉碱减肥靠谱吗?
左旋肉碱减肥靠谱,但是这个药物只是辅佐运动减肥的一种药物,还是要配合运动才能减肥,不能躺着减肥!
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