八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

2023-02-08 06:45

2个回答

其实都不错，甚至动作都有某些相似之处，不管哪个能够坚持练习，时间久了都能起到修身养性的作用

易筋经这个不太熟悉，八段锦和太极拳听的比较多，打的也比较多，尤其是老年人，打法比较慢，能强身健体很受大众喜欢，要说那个好都差不多，看自己的喜欢吧。

相关问答

1个回答2023-08-13 23:11

我认为太极拳的健身效果更好，因为很多老年人都会在公园里打太极，而且打太极还可以修身养性，让自己的性子慢下来。

2个回答2023-08-21 19:32

八段拳练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。而太极拳增强心脏功能、改善微循环系统,扩大肺活量,提高气体交换能力。

1个回答2022-09-14 06:18

都不错，选一个练就好，练好哪个都不容易，别犹豫，努力吧。

1个回答2023-04-21 14:06

都是传统健身气功内养功。八段锦动作简单易学，通过肢体动作导引和呼吸意念达到强健脏腑和畅通气血的效果，易筋经相对版本较多，复杂一些。重点锻炼筋膜，坚持习练很是对身体健康有效。

2个回答2022-07-19 14:41

太极比较好吧，

3个回答2022-07-23 11:18

看视屏能学太极？能学内家拳？那步法拳理视屏是讲不清的都是玩玩忽悠人的别瞎练了找个师傅吧

2个回答2022-11-30 17:28

太极好学点，精通看自己。

1个回答2022-08-27 03:37

差不多，侧重面各有不同。八段锦强调呼吸，太极拳也强调呼吸，太极拳强调放松、自然。

2个回答2022-08-04 04:31

太极拳由于需要扎马步会对膝盖有所影响，尤其是专业习武的，有三个垂直：足和小腿，小腿和大腿，大腿和躯干不过，据大师说，业余爱好者平时练习，腿微曲即可，我看了一下，大概最小也是120度，所以对膝盖的损伤...

4个回答2022-08-04 02:53

都挺好，但是八段锦做起来可能更容易一些

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多