锻炼身体 体力不足怎么办

我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗？越多越好！至少两条！ 有趣 注意一定要晨跑 早上空气密度比较大 所以肺活量比平常大 记得跑到

一般人都是这样的，只有经常健身的人才能坚持得比较久，主要是因为经常健身的人习惯在肌肉疲劳的时候坚持，也就是在肌肉充血状态保持肌肉的紧张状态。去健身房跟教练练一次就有体会了，要让自己更能坚持，就要习惯坚持的那种状态。只有习惯这种状态，力量才会有比较明显的进步，这也就是超量恢复理论里要做到的。

大哥，蛋白粉能补充体力吗？它是高分子化合物，不能直接被人体吸收的，要说快速补充体力，当然选葡糖糖啦。你做得没平时多，那请问是不是天天坚持锻炼呢?如果不是，那很正常，如果是，那就是体内能量不足咯，也就是你说的没吃饭。想要达到锻炼健身的效果，必需得有耐心，不能三天打鱼两天晒网，长久地坚持才是王道。还有说吃什么不吃什么的，三餐正常就不必多顾虑这些问题了。