心情特别烦躁该怎么办？

做几次深呼吸来放松情绪，这样比较烦躁的情绪，进入比较安静的状态。
2.出门走一走，转换一下心情，看一下公园里的花花草草，做一些别的事情，分散一下注意力。
3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。
4.出门跑一跑，做一些有氧运动，来促进体内多巴胺的分泌，兴奋自己的情绪，缓解烦躁的情绪。

心情特别烦躁，我们就需要找到烦躁的根源，如果是因为和人吵架或者是其他消极的因素，那么就找自己感兴趣的事情，找自己兴趣相投的人转移这种消极的情绪，有的时候消息情绪自己独自消化，有些困难选择一些有助于自己开心的，感兴趣的事情，或者是交好友沟通交流一下，就会有很大的改善

心情特别烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，就要想办法，排解心中的烦躁，可以适当的听音乐啊，出去户外呼吸新鲜空气运动，或是看一些喜剧片来开心的小视频啊，等等的向朋友倾诉，烦恼都可以排解一下心中的压抑