在考试前如何快速调节自己的心情和状态？

不要把考试的事情太放在心上，该干嘛还干嘛，但是做好准备还是很必要的。然后呢，每天保持自己的心态，不要焦虑烦躁，听听歌，放放松，都是很好的。考试其实并不可怕的。或者你就每天起床在镜子前对自己来一个大大的...

把提纲通看一遍，自行扩展一下，卡壳处细心弄懂，然后把害怕之题再看看做做，再定时试做两套真题，就行了

考试考得三分是水平，七分是心理。 1、 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种...

这种情况属于正常的轻度学习（一般是考前）焦虑，对此可从以下几个方面做调整：一、调整心态 首先应明白这种状况一般绝大多数人都会有，有的人明显有点不太明显；其次，端正对学习尤其是考试的态度。学习是一...

1、考前停止刷题，特别是理科，非常占时间的题不要再刷了。 2、考前要将重点记忆内容再熟悉一遍，保证考实记的知识不跑分。 3、考前要将各科的错题集集中梳理一遍，做到查漏补缺。 4、考前要保证规律...

自己的心态和状况的话，要调节好，那么第一时间自己又充满了自信，要知足常乐

因为在和别人讲话的时候语速调慢，别人才能听得清楚，听得进去，而且语速调慢的话是一种很温柔的对话 ，两个人相当于都处在了同屏的慢节奏中，然后气氛就会很好 ，就会更容易产生情感共鸣和沟通 。

第一，要逐渐适应开学生物钟，早睡早起不要熬夜。 第二，摆正态度，不要再像假期一样懒散了。 第三，复习各科知识点，带好开学必备工具。

这个问题问得有点过于泛泛了。 要知道，不同心理状态的人，调整心态和状态的方式方法是截然不同的。 ----- 既然您是提问时泛泛的，也只能泛泛地回答了： ---- 1. 人，比起“看清自己”，看清“他人...

pau就是pause，意思是暂停,中断,间歇 不知道是否是睡眠状态