一个人怎么扛过孤独和低谷期？

　1、要学会适应

　　一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。

　　2、要坦然的接受

　　要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。

　　3、用心去感受孤独

　　在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。

　　4、结交知心朋友

　　都说在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助，其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的生活、工作中，我们会碰到形形色色的人，你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心。当你感到孤独时，朋友的一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感。

虽然我不知道你正在经历着什么，但我想要告诉你 加油！你可能会一个人无缘无故的哭泣和发呆，可能会拒绝社交，拒绝与人沟通。但你难过和孤独的时候请一定放一点欢快的音乐，你可以看书，也可以下厨，你尽量让自己忙碌起来，因为你不知道你停下来的时候会有哪些可怕的想法。多与孤独的自己对话和博弈，你得尽量把未来设想的好一点，你得有对抗生活的勇气！当你做到了，你会觉得生活还是美好的事物多一点。