哪些食物可以起到补脑的效果？

大豆：含吵山虚蛋白质，增强忘记力 胡萝卜：含胡萝卜素，预防和消除大脑疲劳 木耳：含蛋白质，脂肪，维生素，健脑补脑 香蕉：钾含量高，健脑 牛奶：钙，蛋白质，含量高，为大脑提供所需安基酸 大蒜唯慎：含大蒜...

补脑最常见的食物是深海鱼，尤其是鳕鱼和三文鱼。因为富含卵磷脂、维生素D、钙质，可以有效的给大脑补充钙、不饱和脂肪酸和蛋白质。 另外，坚果类因为同样富含不饱和脂肪酸、多种微量元素可以让脑细胞的结构变得...

核桃，芝麻，海带，香蕉，牛奶，鸡蛋，这些都可以起到补脑的作用！

补钙的食物有哪些？ 药补不如食补，食补相对安全。 钙是人体生长发育的必要元素，特别是儿童，身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。 婴幼儿缺钙最主要的原因是缺乏维生素D，缺乏...

吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的 籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品

首先咱们说一下这个缺血的概念，中医讲可能叫血虚，但是在西医来讲，我们认为就是贫血。贫血最常见的一个类型就是缺铁性贫血，因此其实补铁的食物在一定程度上就是补血的食物，在食物中含铁量比较高的食物包括动物的...

有助于补气血的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶、山药、葡萄、南瓜等，如果气血不足得厉害，可以喝云南白药气血康哦，其主要成分就是云南当地的文山鲜三七）、黄芪、人参和葛根精华~滋补，副作用也小，食补还是太慢...

我感觉挺好的

1、蛋类。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。  2、花生酱。大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A...

安神补脑的食物： 1、牛奶 牛奶性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛...