年轻人如何对待焦虑、紧张的心情？

承认我们正在焦虑，正在紧张，这没有什么大不了，然后再承认的过程中就会放松心情

精神疗法很重要年轻人要自己学会减压并且适当放松一下的

深呼吸可以缓解焦虑的情绪。建议打坐，深呼吸，放弃一切的想法。或者是走到户外，到公园里散散步，和朋友做一些交流，或者慢跑，慢走，都可以缓解你焦虑的情绪。建议你及时在心理科当地大夫的指导之下，口服抗焦虑药物，安排好自己的工作与休息，做到劳逸结合

适当的焦虑对我们的工作学习有非常大的帮助，但是过度的焦虑只会让我们止步不前，当我们产生焦虑心理的时候，你一定要清醒认识到，这些东西是没有必要的完全错误的，然后尽量的让自己解脱出来。