焦虑症该怎么治疗？你有哪些好的方法？

2023-02-12 14:55

3个回答

应该通过保守治疗的方式，也可以通过心理治疗的方式。还可以通过心理疏导的方式进行治疗。我的方法是可以做一些让自己开心的事情。也应该学会倾诉，同时也应该排解自己的忧愁。并且也应该适当的发泄自己的情绪。

可以转移自己的注意力，同时也应该出去放松自己的心情，而且要注意多听听音乐，同时应该学会倾诉，而且要放下自己的心结，不要考虑太多的事情。

面对这种情况也可以及时去看心理医生，而且平时生活当中也不要让自己太过于孤单，太过于封闭，可以积极的和朋友聊天，或者是做一些自己喜欢做的事情，然后也可以选择看电影，看综艺节目或者是吃美食。

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1个回答2022-09-14 21:40

放松，让自己冷静下来

1个回答2023-05-12 07:20

对待焦虑症我建议你采用以下的方法： 1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响； 2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录； 3、学会心理放松法，比如深呼吸； 4、运用想像减轻...

2个回答2023-04-15 20:16

焦虑症的自我调适包括以下几方面： 1、心理：包括自我放松，如深呼吸；自我认知的调整，如找心理医生、读认知行为治疗的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应； 2、饮食：可以食用能够缓解压力的食物，如...

1个回答2024-03-07 00:36

1.这属于心理问题 2.励志书籍心态积极 3.需要自我调节 4.看看励志方面的书籍 5.名著或幽默书籍 6.跑跑步也可以调节心态的

1个回答2023-01-29 02:34

焦虑症的治疗，如果焦虑程度比较强烈，第一还是用药，有些药可以帮助我们调整这种焦虑的程度。第二个是心理治疗，比如我跟我的来访者工作，我走的方向是去帮助他们去整理、去探索，导致他们紧张担心的原因，当然也有...

1个回答2023-04-08 17:35

焦虑症往往是由于压力过大，所导致的，只要学会释放压力就好了。

1个回答2024-01-30 05:22

治疗焦虑症的音乐，我觉得你可以听一些那些愉快的音乐啊，或者那些欧美的轻音乐啊，都是不错的。

1个回答2022-07-30 11:59

可以试试中医

1个回答2022-06-10 20:07

可以在喜马拉雅上搜：焦虑症网络课程。焦虑症不是“病”，找一个好的心理医生才是关键

3个回答2022-10-12 06:05

焦虑症的本质就是缺乏安全感，建议找一份稳定的工作并且学会存钱，就能给自己安全感。

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