健身气功十二段锦每节功能作用

八段锦分床上八段锦和床下八段锦，可以在网上搜一搜，都有视频的。

健身气功大八段锦章句的音乐就是一种很玲珑很八卦的音乐很是动听

对颈椎，心态啊什么都挺好的，不过一定要坚持，我坚持了一段时间感觉好多了

1、协调肢体，增加血液循环； 2、舒展关节，祛除风邪； 3、扣关，眼、耳、鼻、口外器通达，五脏六腑内器疏通。

都是传统健身气功内养功。八段锦动作简单易学，通过肢体动作导引和呼吸意念达到强健脏腑和畅通气血的效果，易筋经相对版本较多，复杂一些。重点锻炼筋膜，坚持习练很是对身体健康有效。

适合于平时缺少运动的，能按摩内脏，舒缓 身心 。效果蛮明显，但是应该达不到神奇这种地步吧。

给出传送门，给你传过来 要不你在网上也是可以搜索到的啊

不是。 八段锦，一般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系，一环扣一环的，它是连续的动作来的。如果要注意的话，比如说一般情况下，一节是16次左右，如果按照达到运动量的话...

健身气功八段，锦的动作要领讲解。在这里三句话两句话也说不清楚。你可以上网上查找视频来学习。

八段锦很好，每天早晚一遍就可以，多做也没问题，会更好