吃饭 规律是不是 早吃饱 午吃少 晚吃好阿 谁知道求解答

应该是早吃饱，午吃好，晚吃少。
不过这句话其实是提醒早上不应该不吃饭，中午因为要补充上午的饥饿和下午的工作，所以要多吃。晚上休息的早少吃不长胖。
基本原理是这样，如果你有吃早饭的习惯就不必强求早饭吃多饱了。晚上睡的很晚，晚饭也得多吃些，否则营养不够，影响精神。而吃夜宵一般都是饿的不行了，吃完又经常睡觉，反而热量摄入更多。
基本来说，养成稳定的习惯就好。