如何控制暴躁的脾气？

第一，可以最有效的是试着转移自己的注意力，比如听听歌，一个人去散散步，或者是健身运动一下，化悲愤为力量！！当你成功的转移了注意力后，你会发现不知不觉就没有了暴躁的冲动，说不定对待问题也豁然开朗了！

第二，就是深呼吸，当你觉得控制不住要爆发的时候，就深呼吸，慢慢平复自己的心情，深呼吸可以有效的缓解压力，以及瞬间的情绪波动！

第三，就是从源头控制，生活中用平常心去对待事情，积极乐观的去迎接每一天，尽管有不如意，每个人都要艰难的时候，但是暴躁是解决不了问题，何不笑笑去解决它，就算解决不了，努力了就行，尽人事听天命，不留遗憾就好！很多事情都不要过多计较，也不要太在意，生活的快乐简单点挺好的！！这样人运气都不会差哟！！

世界上有许多的人，每个人都有每个人的性格特点。有些人十分的耐心，能够宽容的对待每一个人，这类人相信每个人都喜欢与他们相处；但是也有些人十分的暴躁，很多时候抑制不住自己暴躁的脾气，而引发一些难以想象的麻烦。

很多脾气暴躁的人自己也十分的苦恼，想要抑制住自身暴躁的脾气，但是不知道该怎么做才好。首先，我们要知道暴躁的脾气会对我们自身带来什么样的坏处。经常感到暴躁，会对自己的身心造成很大的损害。而且在别人眼里，我们是一个无法控制住自己情绪的人，他们因为会担心“波及”到自己，而会选择刻意与自己保持一定的距离。

然后，在感到要发火的时候。尽量先保持冷静，不要想到什么就说什么或者做什么，让自己静静的呆上一段时间，哪怕只是仅仅几秒钟也好。在这几秒中，我们可以思考事情发生的开端、经过和结果。然后在思考有没有什么办法可以补救的，如果有，那么就应该赶紧去弥补；如果没有，那么发脾气又有什么用呢，应该想办法把损失降到最低。

其次，可以在自己套上一个手环之类的东西，上面写上让自己保持冷静的话。当自己想要发火的时候，看到身上的那些手环和手环上的字之后，很快就会想到这一点，然后往往就能够最大限度的克制住自己。

最后，在平时的生活之中，我们要学会及时的发泄自己身上那些负面情绪。如果自己身上的负面情绪过多时，那么就很容易“漏出来”或者难以忍住而爆发出来。这对自己和他人十分的不好。所以，如果我们能够即使“清空”自己的负面情绪，那么自己容易暴躁的情况也会减轻很多。