老人经常便秘，有效的解决方法有什么？

在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜，并且也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉，但我觉得最重要的一点是，一定要多做一些户外运动，因为这些运动可以解决便秘的情况。