减肥期间，米饭、面条还有年糕，哪个最适合吃？

引言：减肥期间米饭面条还有年糕，建议大家去吃米饭，面条的热量是最高的年糕味居，第二而米饭的热量在他们三个当中是比较少的，所以建议大家去吃米饭，有人说米饭里面的热量太高，但是和其他的两种相比，咱们还是吃米饭比较好一些。

一、减肥期间吃米饭比较好一些

想问一下大家，你们在减肥的时候采用的是什么样的方式，有些人去选择节食减肥，有的人是选择运动减肥，有些人是选择吃减肥药减肥，小编想要告诉大家是减肥，一定要用一些比较正确比较科学的方式节食减肥之后肯定会有所反弹，而吃减肥药减肥可能会出现一些不良反应，运动减肥才是最健康的，当然了，运动减肥也是需要搭配一下饮食，调整一下饮食，少吃一些高热量高脂肪的东西，而米饭，面条还有年糕当中米饭的热量最低，所以咱们在减肥时间尽量去吃米饭。

二、面条的热量是最高的，少吃面条

面条的热量其实是比较高的，以100克为例吧，100克的面条当中它热量是280大卡1，00克的年糕，它的热量是154大卡，而100克的米饭它的热量只有116大卡，虽然说也超过了100吧，但是米饭它的热量还是比其他要低的，所以建议大家吃米饭，而且在减肥期间一定要吃主食。

三、总结

并不是说不让大家吃，只是咱们一定要控制好摄入的量，在减肥期间没有什么特别不能吃的东西，但是是一定要少吃一些，在减肥期间吃米饭的话最好只吃一圈那么多就可以了，基本上就是二两，如果说你要吃面条的话就煮一点点，然后给入一点蔬菜，年糕不要吃太多，也基本上是一拳吃得太多的话会增重，而且会出现消化不良的情况，还会让我们的血糖升高。