自己想哭也哭不出来是什么感觉，怎么办?

学会转移．当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。　　

学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

像这种情况必须自己去调整，去年我有段时间也这样，总有种想哭的感觉，有时候不由自主地泪就下来了，自己就像行尸就肉般似的。别人跟我说话，我看着人家感觉人家看我的眼神怪怪，我知道这是我心理作用。可能我本身就是心理比较强大的人，我知道我出现这种情况原因是因为我和丈夫之间出了点状况，有点厌世，但我也清楚精神不能垮下去，毕竟孩子还小，必须得走出来。所以没活干的时候就主动去人多的地方聊天，天南海北、家长理短随心聊；没人聊天的时候到村外，向远处望，心中的压抑感会慢慢地没了，随之而来的是一种舒心的感觉。就这样我很快就和以前一样开朗了，那种压抑感也没有了。希望我的经历能帮到你，尽快走出来。