如何戒烟?五六年烟龄的人戒烟是一下子戒掉还是慢慢戒,理由?
1个回答
减量法:限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。
分析吸烟行为因果关系:每次吸烟的时候就记录吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,要特别小心安排做些什么事来代替。
分析吸烟行为因果关系:每次吸烟的时候就记录吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,要特别小心安排做些什么事来代替。
相关问答
有点想戒烟,但是戒不了,到底是戒烟好呢还是不戒呢?如果戒烟能省下好多钱!
戒了好。最主要是健康
关于戒烟,慢慢戒好还是一次性戒好呢?
一次性戒烟比较好,因为这样可以避免给自己带来更多的危害,而且也能够彻底戒烟
《为什么会有戒烟如你这首歌?这首歌里到底讲的是戒烟还是戒爱?》
歌曲:戒烟如你 而我却不得不相信 总有一天 你会离去 这样的心情 在我这样的年纪 其实早应该无所谓 伤不伤心 有过太多的曾经 有过太多的曾经 可是面对你 我竟然失去了 这些勇气 或许 你就像烟 无孔不...
全文《为什么会有戒烟如你这首歌?这首歌里到底讲的是戒烟还是戒爱?》
歌曲:戒烟如你 而我却不得不相信 总有一天 你会离去 这样的心情 在我这样的年纪 其实早应该无所谓 伤不伤心 有过太多的曾经 有过太多的曾经 可是面对你 我竟然失去了 这些勇气 或许 你就像烟 无孔不...
全文为什么戒烟戒不掉?
1、是心态的问题,2、如果抽的多就找些事情猛丛干,忙碌起来就没时间弊仿抽了,3、如果一天抽三五支或租知纤两三天抽一盒也就无所谓了
为什么戒烟就是戒不掉
等医生劝你戒烟的时候估计就晚了,只要下定决心,一定能戒。
我怎么戒也戒不掉的烟是什么歌
我怎么戒也戒不掉的烟歌曲是《戒不掉的烟》。 《戒不掉的烟》是付豪“伤感”系列的又一力作,歌曲由张宥纶作词,欧阳尚尚作曲。酒、烟等是付豪歌曲中最常见的寄托情怀的意向,当男人遇到烟和酒,所有的故事和情...
全文这本书能戒烟,真的能戒烟吗?
哪本书?你好好说!
在哪一个最佳“戒烟年龄”戒烟才是最好的?
25岁。因为这个年纪对烟瘾依赖不是特别严重,而且很自律,所以这个年龄戒烟是最好的。
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