生活压力大,晚上老睡不着觉,有催眠的方法吗?
3个回答
肯定是有的,可以在睡前喝一杯热牛奶,然后一直数数字。
可以在睡前洗一个热水澡或者泡脚,喝一杯温牛奶,听轻音乐,这些都有助于催眠。
有,可以听听轻音乐,另外打开一本专业书, 可以很快就入睡,另外在入睡前喝一杯温牛奶也是有一定效果的。
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看一本你厌倦看了的书,你会不知不觉的睡着的
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求下雨声 长时间的。。。晚上睡觉催眠用- -
把短的设置成循环播放不就行了
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