如何正确跑步？

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2023-02-23 21:22

跑姿？

2个回答

2023-02-24 01:45

跑步可以从慢跑（每小时10公里）开始锻炼，待体质增强后，可以进行健身跑（每小时14公里）、长跑（每小时18公里）

2023-02-23 21:28

仅为健身，每天慢跑半小时以内就可以了，如果是为比赛准备，可能除了时间的要求、最好还应有科学的方法，那就得找个专业教练咨询下。

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怎样跑步才是正确的跑步呢？

3个回答2023-03-01 15:22

首先第1点，正确的跑步的方式应该是两条腿向前抬的时候应该带90度角，胳膊应该摇起来，目视前方，这样的跑步方式才是正确的，第2点就是在跑步的时候速度一定要掌握有节奏感，这样跑步才是最正确的。

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调整好呼吸，脚步有节奏。

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短跑跑步正确动作

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2个回答2022-12-16 06:42

你连跑步都不会i

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