怎样对记忆力好 怎么能提高记忆力?
2个回答
物质方面,要多吃有利提高记忆力的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
提高记忆力分两种情况:第一、对于正常人来说,提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考,以此来训练大脑,加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼,而从而改善记忆力。另外,也可以通过一些有助于大脑记忆的食物来调理,包括鱼肉,鸡蛋,牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸,有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质,可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸,能够改善记忆力。第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群,主要是通过药物来改善记忆力,包括多奈哌齐,石杉碱甲,利斯的明,美金刚,奥拉西坦,吡拉西坦等。
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