多吃哪些食物可以起到保护肝脏的效果？

平时多注意休息，

春天是从春天开始到立夏，包括六个节气：立春、下雨、刺痛、春分、清明和谷雨。在一年的所有季节中，春天是万物发芽的季节。天气由冷转暖，万物初始，呈现出欣欣向荣的景象。 春天来了，经过一个冬天的培养...

多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。

1、猪肝：肝不好的人要多吃养肝、补肝的食物，以形补形是很不错的选择，猪肝性温、味甘苦，入肝经，有明目、养肝、补血的作用，适当吃一些猪肝对肝脏是很好的。但是不要经常吃，胆固醇高的人要少吃。把猪肝和菠菜一...

我们应该早睡早起，注意运动，饮食清淡，注意养生，不要吃油腻的食物。

饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜，不要吃高油高糖的食物，一定要多运动，戒烟，戒酒，控制自己的情绪。

日常想要养护肝脏，不妨试试吃这些： 1.枸杞，含有丰富的多糖对肝脏有一定的博爱湖坐拥，而且还能促进肝细胞新生； 2.高蛋白食物，含有丰富的蛋白质可以促进肝细胞的修复以及促进肝细胞的再生； 3.肝脏所需...

保肝护肝大家可以多吃些新鲜的蔬菜水果，这类食物也是我们常常接触到的，像草莓、柑橘、梨等，营养丰富，能够保护我们的肝脏。大家应该也有听说过水飞蓟草吧，就是一种对肝脏有帮助的菊科类植物，内含的水飞蓟素能够...

饮食习惯：饮食以辣温甜清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进肠胃蠕动，保持大便通畅。还多吃酸味食物，酸味入肝，可增肝功。良生活惯：睡觉吃饭工作要规律。

想要保护肝脏，那就得做到一个清淡的饮食，不要再喝酒、天天大鱼大肉了。除此之外，这几类东西要补充： 1.深绿色蔬菜，肝喜绿，颜色越深对于护肝效果越好，和其中富含的多种维生素等有很大的关系。 2.适当水果...