我很敏感，感觉很多人看不起我，会因为对方的话或表情怀疑自己，但是自己知道自己不差。怎么办？

你说的这个情况，我认为你缺乏自信。你不要生活在别人的阴影下，别人瞧得起你瞧不起你无所谓。你必须得自己瞧得起自己。要挺直胸膛做人，不断提升自己的能力和素质。这样就没人敢小瞧你了。走自己的路，让别人去说吧！

我以前也是你这样敏感，但是你要想一句话，你能想象别人是怎么样的人，那就说明你是什么样的人，如果你觉得别人的这个表情是在讽刺你怀疑你，那也就说明你潜意识里会这样去讽刺怀疑别人。
其实如果你身边有比你还要敏感的人，你就会像在照镜子一样，看出自身的问题，比如走在路上，一个比你还要敏感的人跟你吐槽，总感觉路上大家在议论自己，是不是自己哪里有问题，此前你的注意力全在自己身上，所以当ta问你时，你就会觉得ta太敏感想太多了对不对？每个人都有自己要忙的事情，哪有那么多时间去关注别人呢，同样的道理放在你自己身上你就会明白了，别人也不会关注你的。
就上面的例子，你就可以慢慢的想清楚这个道理了，

典型的不自信，自卑心理，内心缺少认同感，我以前也是，后来自己摸索出来了适合自己的方法，就是换个环境从新开始，一开始就是多交朋友，然后多多帮助大家，多组织一些聚会出游计划，慢慢就有了认同感，人也自信了很多，我已经在外漂泊十年左右，在外面很好，一回老家立马就恢复原来的样子，人也不自信了，我还是喜欢待在外面，此处不留爷，自有留爷处，在哪里待的开心就去那里待着，开心就好。