怎样挽回前任

1、如果你想要复合，在那之前一定要先管理好自己的情绪。不要让自己狼狈难堪的样子暴露在前任面前。可以找好朋友抒发缓解情绪。

2、其次就是要提升自己的气质。尤其女孩子恋爱刚开始时都是美美的，时间长了就疏于管理自己的身材和容貌。空窗期可以去练练瑜珈,跳跳舞或看看书提升气质转移注意。

3、其次就是学习了，可以利用这段时间去学一学你很久前就想学的乐器,烘培或者小语种。或者和朋友出去旅行学习一些对自己感兴趣的事物。

断开联系，不仅仅是说不见面，而是说暂时断开各种联系，不见面、不交流、不通话，甚至暂时不再关注对方。断联的主要作用，是给双方一个冷静的时间和空间，可以让时间来替你消除对方对你的厌恶感；同时好好自我反思，提升自我，为‘二次吸引’提供机会。

逐渐的对方就会意识到“我这么讨厌的那个人怎么不见了，其实我还是挺在乎他的，他到底怎么样了？”对你的好奇心和需求感才会慢慢增加。

断联时间不可太长也不能太短，时间太短，双方都还没完全冷静，伤痛也尚未修复；断联时间太长，又很可能永远淡出对方的视线，或者对方已经移情别恋；具体的断联时间，还得根据双方感情恶化程度和断联后自我改变情况来定。这种情况最好是找情感咨询师进行一对一的沟通，效果会好一些。

如果你想要挽回前任，就要重建吸引力，将失去的这段感情夺回来。审视自己分手的原因，不再重蹈覆辙。

亲密关系是平等的，没有人会一直的付出，你要学会理智地去看待这段感情，你难道喜欢自己被赤裸裸地放在对方的面前吗？所以要保持一定的神秘感，让对方去猜测你的心里在想些什么，化主动为被动，对方就会开始对你关心起来。

感情的本质是吸引，你没有了吸引力，对方自然弃你而去。所以你要努力尝试不同类型的自己，时不时地出现在对方的生活中，给对方一些新鲜感。你想想看不管男人还是女人，都只对自己感兴趣的人或者事物上心，你只有让对方上心了，才会有机会回到他们的身边。