心里很难过怎么办？

人都有压抑和不开心的时候，工作+柴米油盐酱醋茶，总会有些事情困扰着你；

如果此时的你不想告诉别人，我觉着可以自我调节。自我调节的方法有很多，我推荐几个对于我来说很实用的方法吧，希望能给你带来帮助；

1、跑跑步或者走路骑单车都行，直到耗尽自己的所有力气；然后找个安静的地方好好静一静发发呆；回到住所洗个澡，此时的你应该已经很疲惫了，那就再睡一觉，当你醒来时就会好很多；

2、去爬山，一口气爬到山顶，找个人少的地方朝着远方大声的吼出来，直到没有力气了然后坐下好好休息一下；

3、 给自己放个假，出去走走或者回到老家；家是一个可以找到温暖抚平一切的地方；（这个是我的感觉）

最后总结一下：长期的压抑对人的身心健康是特别有影响的，人不是动物他有七情六欲，他需要倾诉和发泄；